မ်က္ႏွာေပၚက တင္းတိပ္နဲ႔ အမည္းစက္မ်ားကို အျမစ္ျပတ္ရွင္းထုတ္နည္း

ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈ မ်ားလာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ တင္းတိပ္လိုမ်ိဳး အမည္းစက္ေတြ ထြက္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မ်ား၊ ကေလးေမြးဖြားၿပီး မိခင္မ်ားနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြမွာလည္း ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ တင္းတိပ္ေတြ ထြက္ေပၚေန တတ္ပါတယ္။ ဒီတင္းတိပ္အမည္းစက္ေတြက ျဖစ္လွ်င္ျဖစ္ျခင္း ခ်က္ခ်င္းကုသမယ္ဆို သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါတယ္။

Read more

ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား

ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းဟာ ခံရခက္တဲ့ နာက်င္မႈ ေဝဒနာတမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ေျခသည္း ပုံမွန္ မညႇပ္တာ၊ ညႇပ္တဲ့အခါ ပုံစံ မက်တာနဲ႔ တင္းက်ပ္လြန္းတဲ့ ဖိနပ္နဲ႔ ေျခအိတ္ေတြ ဝတ္ဆင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျခစြယ္ငုပ္တာကေနတဆင့္ ပိုးဝင္တာမ်ိဳးနဲ႔ ျပည္တည္တာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေပၚေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္

Read more

လွပတဲ့ တင္ပါးတစ္စံုကိုရ႐ွိႏုိင္ဖို႔ လုိက္နာရမယ့္အခ်က္မ်ား

ကိုယ္စားေနတဲ့ အစားစာေတြကို သတိထားဖို႔လိုသလို၊ လွပျပီး လံုးဝန္းတဲ့ တင္ပါးကို ရ႐ွိႏုိင္ဖို႔အတြက္ဆို မွန္ကန္တဲ့အစားစားနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အျမဲတမ္းလိုခ်င္ေနခဲ့တဲ့ တင္ပါးတစ္စံုကိုရ႐ွိႏုိင္ဖို႔အတြက္ တကယ္ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ အေျခခံနည္းလမ္းမ်ား ေလ့က်င့္ခန္းမပါဘဲ သင့္ရဲ႕တင္ပါးပိုၾကီးလာဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ လိုခ်င္တဲ့

Read more

လူသိနည္းေသးတဲ႔ သရက္ရြက္ရဲ ႔က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ…

ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္လို႔ အထူးေကာင္းမြန္တယ္ သရက္ရြက္ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ အရမ္းအသံုး၀င္ပါတယ္တဲ႔။သရက္ရြက္မွာ anthocyanidins ဆုိတဲ႔ plant pigments ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။Sugar-free ျဖစ္လုိ႔သရက္ရြက္ကုိ ေရဖန္ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာ တစ္ညလံုးစိမ္ထားျပီး မနက္ေသာက္ေပးမယ္ဆုိရင္ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ျဖစ္တဲ႔ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ သရက္ရြက္က diabetic angiopathy နဲ႔ diabetic

Read more

ဘာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ သံပရာရည္ကို ေသာက္သုံးေပးသင့္တာလဲ

အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေရာ မနက္ပိုင္းမွာ သံပရာသီးကို ေရေႏြးနဲ႔စိမ္ၿပီးေသာက္သုံးမယ္ဆို ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအဆီဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့က်ၿပီး အဆီပိုကင္းလို႔ က်န္မာသြယ္လ်လွပေစမယ္ဆိုတာ အားလုံးသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ေနာက္ထပ္လည္း အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ သံပရာသီးကိုေရေႏြးနဲ႔စိမ္ၿပီး ဘာေၾကာင့္ေသာက္သုံးသင့္လဲဆိုတဲ့အခ်က္ေတြကို ထပ္မံေဝမၽွေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီတိုင္းပုံမွန္ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။ ၁။ အစာေခ်စနစ္ကို

Read more

ေပါင္ၿခံမည္းသူမ်ား ျဖဴးေဖြးသြားခ်င္ရင္.. ႏွိပ္ၾကည့္လိုက္

လူအမ်ားစုဟာ မိမိတို႔ရဲ႕ ေပါင္အတြင္းသား(ေပါင္ၿခံ) အစိတ္အပို္င္းကို လ်စ္လ်ဴရွုေလ့ရွိၾကျပီး ဂရုစိုက္ရေကာင္းမွန္း မသိၾကပါဘူး။ သတိထားမိေသာအခ်ိန္က်မွ မည္းေနမွန္း သိၾကပါေတာ့တယ္။ စိတ္မပူပါနဲ႔… ဒီလိုေပါင္ၿခံမည္းတဲ့ျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးနိုင္မယ့္ ေငြကုန္ေၾကးက် မမ်ားေစတဲ့ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ၁။သခြါးသီး သခြါးသီးမွာ ေပါင္ၿခံျဖဴေအာင္လုပ္ေပးနိုင္မယ့္

Read more

မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြသက္သာဖို႔ နႏြင္းကို ဒီလိုသံုးမယ္

မဂၤလာပါေနာ္။ မွန္ၾကည့္လိုက္တိုင္း မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမည္းစက္ေတြရွိေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မိမိအိမ္မွာပဲ အလြယ္ကူရွာလို႔ရႏိုင္တဲ့ နႏြင္းမႈန္႕ကိုအသံုးျပဳၿပီး ေျဖရွင္းလုိက္ရေအာင္။ အမည္းစက္ေတြကို ေလ်ာ့ပါသက္သာေစၿပီး အသံုးဝင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ ပါဝင္ပစၥည္း နႏြင္း စားပြဲတင္ဇြန္း ၁

Read more

အသက္၄၅ နဲ႕ ၆၀ ျကားျဖစ္တတ္တဲ႕ေရာဂါလကၡဏာမ်ားသတိျပဳရန္ ႏွင့္ သတိထားပီးျကိဳတင္ကာကြယ္ကုသနိုင္ဖို႕

(1)အရိုးေတြ ေခ်ာင္လာတယ္ဒူးနာတတ္တယ္ ခ်ဥ္ဆီခမ္း လို႔ ဒူးေခ်ာင္တတ္တယ္ ခါးရိုးဆစ္ေတြလည္းနာတတ္တယ္။ ေခ်ာ္လဲမက်ေအာင္ဂရုစိုက္ပါ ဒူးကို ေကြးလိုက္ဆန္႔ လိုက္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ တေျဖးေျဖး နာျခင္းသက္သာလာမယ္ (2) ျကြက္သားအားမရွိတာ အမ်ိဳးသားက ၃ ပံုပံု ၁ပံု နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးကတဝက္ေလာက္

Read more

ေဆးလိပ္မေသာက္ အရက္မေသာက္ပဲ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနရ တဲ့ အဓိကတရားခံ

ဒီေန႔ညစာ စားၿပီးေတာ့ခံတြင္းနည္းနည္း ခ်ဥ္သလိုလိုရွိတာမို႔မလ်က္တာ ၾကာၿပီျဖစ္တဲ့ လ်က္ဆားပုလင္းကိုလွမ္းယူၿပီး ဖြင့္လိုက္မိတယ္…လက္နဲ႔ႏႈိက္ၿပီး လ်က္မယ္ေပါ့…လက္နဲ႔ႏႈိက္ၾကည့္တဲ့အခါလက္ရဲ႕အထိအေတြ႕က မြမြေလးျဖစ္ေနေတာ့စိတ္ထဲ မသကၤာတာနဲ႔လ်က္ဆားပုလင္းထဲကို ဓာတ္မီးနဲ႔ထိုးၾကည့္မိတယ္… လားလား…မႈိေတြ… ပုလင္းထဲမွာ ျပည့္လို႔…ဒါက မ်က္ေစ့နဲ႔ျမင္ရတဲ့အ႐ြယ္ေရာက္လာလို႔…သူတို႔ေတာ္ေတာ္ႀကီးေနေရာေပါ့…ဒါနဲ႔ တစ္ဆက္ထဲ ေတြးမိတယ္…အရပ္ထဲမွာ ေျပာေျပာေနၾကတာေလးကိုပါ… အဲ့ဒီကေလးက လူေကာင္းကေလး…အရက္လည္းမေသာက္၊ အသည္းေရာင္ပိုး

Read more

အလြယ္ကူဆုံး ဗိုက္အဆီခ်နည္း

ဗိုက္ေခါက္ ထူတဲ့သူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ အသက္သာဆုံး သဘာဝနည္းနဲ႕ အဆီခ်နည္းေလးကို ေျပာျပေပးပါမယ္။ 1) သံပုရာသီး သို႔ သံပုယိုသီးကို အလုံးလိုက္ ဆားပြတ္ၿပီး ေရေဆးပါ။ 2) အကြင္းလိုက္ လွီးထားၿပီး ေရေႏြးခြက္ထဲ ထည့္ပါ။ 3)

Read more