လူသိနည္းေသးတဲ႔ သရက္ရြက္ရဲ ႔က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ…

ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္လို႔ အထူးေကာင္းမြန္တယ္

သရက္ရြက္ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ အရမ္းအသံုး၀င္ပါတယ္တဲ႔။သရက္ရြက္မွာ anthocyanidins ဆုိတဲ႔ plant pigments ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။Sugar-free ျဖစ္လုိ႔သရက္ရြက္ကုိ ေရဖန္ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာ တစ္ညလံုးစိမ္ထားျပီး မနက္ေသာက္ေပးမယ္ဆုိရင္ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ျဖစ္တဲ႔ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ သရက္ရြက္က diabetic angiopathy နဲ႔ diabetic retinopathy စတဲ႔ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစားေတြအတြက္လည္း အေထာက္အပံ႔ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေသြးဖိအားေလ်ာ့က်ေစတယ္

သရက္ရြက္ဟာ ေသြးဖိအားေလ်ာ့က်ေစသလုိ ေသြးေၾကာေတြကုိသန္မာလာေစျပီး ေသြးေၾကာနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ ေျခေထာက္ပိုင္းတစ္၀ုိက္အျဖစ္မ်ားတဲ႔ ေသြးေၾကာထံုးတာ၊ေသြးေၾကာတြန္႔လိပ္တာစတဲ႔ ေသြးေၾကာျပႆနာေတြကုိပါေျဖရွင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြေလ်ာ့ပါးေစတယ္

အလုပ္ပင္ပန္းတာမ်ားတဲ႔အခါ အနားယူရတဲ႔ရက္မွာလည္း အျပည့္အ၀မနားရသလို အားအင္ေတြကုန္ခမ္းေနတတ္ပါတယ္။အဲ႔ဒီအခါမ်ိဳးမွာသရက္ရြက္က ေဆးတစ္လက္ပါပဲ။သရက္ရြက္နဲ႔လုပ္ထားတဲ႔ေဆးလက္ဖက္ရည္ ၂ခြက္ေလာက္ ေရခ်ိဳးကန္ထဲထည့္ျပီးစိမ္ခ်ိဳးမယ္ဆုိရင္ ပင္ပန္း
ႏြမ္းနယ္မႈေတြေပ်ာက္လို႔ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ျပန္ျပီးလန္းဆန္းလာေစပါတယ္။

နားကုိက္ေ၀ဒနာအတြက္ ေဆး

နားကုိက္တဲ႔ေ၀ဒနာက ေတာ္ေတာ္ဆုိးပါတယ္ေနာ္။တကယ္လုိ႔မ်ားကုိယ္တုိင္ျဖစ္ေစ တစ္ေယာက္ေယာက္ျဖစ္ေစ နားကုိက္ေ၀ဒနာခံစားေနရတယ္ဆုိရင္ သရက္ရြက္ကုိ ျမန္ျမန္ခူးလိုက္ပါ။သရက္ရြက္ကုိ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာအရည္ရေအာင္ၾကိတ္ေခ်ညစ္ျပီး နည္းနည္းအပူေပးပါ။အတန္အသင့္ေႏြးလာျပီဆုိရင္ နားထဲကုိအစက္ခ်ေပးပါ။သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

အပူေလာင္ဒဏ္ရာအတြက္ သဘာ၀ကုသေဆး

အပူေလာင္ဒဏ္ရာ၊အရည္ၾကည္ဖုစတဲ႔အေရျပားျပႆနာေတြအတြက္ သရက္ရြက္လက္တစ္ဆုပ္စာကုိ ျပာမႈန႔္အျဖစ္ေျပာင္းလဲျပီး ဒဏ္ရာေပၚမွာအံုေပးပါ။အဲ႔ဒီလုိလုပ္ေပးတာက အေရျပားကုိျမန္ဆန္စြာျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။သရက္ရြက္ကုိေရစင္စင္ေဆးဖုိ႔လည္းမေမ့နဲ႔ေနာ္

ၾကိဳ႔ထုိးတာနဲ႔လည္ေခ်ာင္းေ၀ဒနာမ်ားကုိ သက္သာေစတယ္

ၾကိဳ႔အရမ္းထိုးေနတာမ်ိဳး၊လည္ေခ်ာင္းနာတယ္၊ခြ်ဲက်ပ္ေနတယ္ဆုိရင္ သရက္ရြက္အနည္းငယ္ကုိ မီးရွိဳ႔ျပီး အဲ႔ဒီအေငြ႔ေတြကုိ ရႈရိႈက္ေပးပါ။အဲ႔ဒါက ေ၀ဒနာကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္တဲ႔။

အစာအိမ္ျပႆနာအတြက္

သရက္ရြက္အနည္းငယ္ကုိ ေရေႏြးထဲထည့္ျပီး တစ္ညလံုးအဖံုးပိတ္ထည့္ထားပါ။ေနာက္တစ္ေန႔ ဘာမွမစားရေသးခင္ အရြက္ေတြစစ္ျပီးေသာက္ပါ။ဒါက အစာအိမ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိဖယ္ရွားေပးျပီးအစာအိမ္ကုိသန္႔ရွင္းေစပါတယ္။

သရက္ရြက္က အျမဲတမ္းျမင္ေတြ႔ေနရတာျဖစ္လို႔ အက်ိဳးရွိရွိအသံုးခ်ဖုိ႔မေမ့နဲ႔ေနာ္

Credit: Trend

Loading...

Facebook Comments